לראות בעצמנו את מה שלא תמיד קל לראות
הדימוי העצמי משפיע על החלטות, קשרים ויכולת להתמודד עם אתגרים. לעיתים אדם מוכשר ובעל יכולות נוטה להמעיט בערכו ולחשוש מביקורת.
מה עומד מאחורי הקושי?
חוויות עבר, מסרים מהסביבה ודפוסי פרשנות עלולים לחזק אמונות שליליות על העצמי. כך גם הצלחות נתפסות לעיתים כמקריות, בעוד כישלונות נתפסים כהוכחה לחוסר מסוגלות.
כיצד ניתן להתמודד?
עבודה על אמונות מגבילות, התנסות הדרגתית ופיתוח יחס מאוזן כלפי עצמנו יכולים לסייע בחיזוק הביטחון. ביטחון עצמי אינו היעדר פחד, אלא יכולת לפעול גם כשיש ספק.
איך אנחנו עובדים בקליניקה?
בקליניקה נבחן יחד את הדפוסים המשפיעים על תחושת הערך העצמי. ניתן לשלב CBT וכלים לחיזוק מסוגלות והרפיה. המטרה היא לעזור לאדם לזהות את יכולותיו ולפעול מתוך בחירה.